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体育与健康内容

发布时间:2020-11-22 04:26:01 已有: 人阅读

  ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 体育与健康,内容 名词解释 体育心理学: 是研究体育运动这一特定情景中的心理和行为的科学。 运动兴趣: 是指人们积极地认识、 探究火参与体育运动的一种心理倾向, 是活的体育与健康知识和技能, 促进身心健康的重要动力。 运动动机: 是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。 成就动机: 是一种较高级的社会性动机, 是指个体积极主动地从事自认为 重要或有价值的活动, 并力求打到完美、 取得优异成绩的心理倾向。 体育态度: 是学生对体育学习和锻炼活动所持有的人质评价、 情感体验和 行为意向的综合表现。 目标定向: 是一种重要的动机变量, 它是指个体参与某一活动时所依据的 成就目标取向。 学习目标定向: 是指通过学习新的技能、 控制新的环境来发展自己的能力。 成绩目标定向: 是指通过寻求有利的评价和避免负面的评价来显示和证明自己 1 / 17 的能力。 注意: 是心理活动或意识对一定信息的指向和集中。 心境状态: 是由环境刺激而引起的情绪或情感的唤醒状态, 是具有感染力 的微弱而持久,但并非永久的情绪状态。 应激: 人类和动物在经历和体验某种过度情景时产生的那种心理和生 理变化的过程。 唤醒: 是指机体总的生理性激活的不同状态或不同程度, 是由感觉兴 奋性水平、 腺和激素水平以及肌肉的准备性所决定的一种生理和心 理活动的准备状态。 焦虑: 是个体在担忧自己不能达到目标或不能克服障碍而感到自尊心 受到持续威胁下形成的一种紧张不安, 并带有惧怕色彩的情绪状态。 心理技能: 是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作 系统, 是一种与人类的生活、 学习、 工作、 劳动、 身心健康以 及调节与提高身心潜能相关的, 在人脑内部进行与形成的内隐 技能。 一般心理技能: ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 是指适合所有运动项目特点的心理技能, 如应激控制、 唤醒水 平控制、 目标设置、 集中注意力、 表象技能、 放松技能、 运动 记忆技能、 情绪控制技能、 意志培养技能等。 专业化的心理技能: 通常指适合于某一专项做必须掌握的心理技能。 渐进放松训练: 利用全身各部位肌肉的紧张和放松, 并辅以深呼吸和表象来调 控人们紧张情绪的一种训练方法。 生物反馈: 是利用仪器将机体内的心理生理过程有关的某些生物学信息进 行有选择性的处理, 以视觉或听觉的方式显示给人们。 生物反馈训练: 是通过生物反馈达到控制生理指标的变化或维持这种变化的过 程。 系统脱敏疗法: 又称交互抑制法是一种以渐进方式克服神经症焦虑的技术。 模拟训练: 又称比赛模式化训练或比赛适应性训练, 是指在训练中模仿比 赛条件, 用于运动员演练技术、 战术和比赛应对策略的一种训练方 法。 表象: 3 / 17 是一种不需要外部刺激直接参与, 在头脑中对的一切感觉 经验进行再现或重构的心理过程 表象训练: 是人们有意识地利用自己头脑中已经形成的表象, 对技术动作 或运动情景进行回顾、 重复和丰富发展, 从而唤起运动感觉, 强 化肌肉本体感觉, 提高运动技能和情绪控制能力的方法和过程。 暗示训练: 是指利用语言、 手势、 表情以及其他刺激物, 采用间接、 含 蓄的方法, 对训练者的心理状态和行为施加影响的过程。 自信: 是反映个体对自己是否有能力, 或成功地完成某项活动的信任 程度的心理特性。 运动技能: 是指通过练习而巩固下来的, 自动化的、 完善的动作活动方式。 技能迁移: 指已经形成的运动技能对掌握另一种技能的影响。 体育教学目标: 是指在体育教学活动中所期待的学生的学习结果或学习活动预 期应达到的标准。 体育教学策略: 是教师在体育教学过程中有计划地指导学生学习, 为达成体育 教学目标和适应学生体育学习需要所采取的教学程序谋划和措施。 体育学习策略: ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 是指学生在特定的体育学习情境中, 为了达到体育学习目标而 对学习步骤与学习方法所作的优化组合与精巧安排。 体育教学环境: 是指在体育教学活动中, 影响教师教和学生学的一切内外条件。 体育课堂心理气氛: 是指师生在体育课堂中占优势的态度与情感的综合表现。 体育能力: 具有一般能力的特征, 又是一种特殊能力, 是由个体的体育智 慧、 体育知识、运动技术及技能所构成的一种身心品质的综合体。 一般体育能力: 是指从事各种体育活动都必须具备的能力。 特殊体育能力: 是指从事专门体育活动所必须的能力, 又称专项能力。 智力: 是指人们在获得知识和运用知识解决实际问题时所必备的心理 条件或特征。 非智力因素: 是指除智力因素意外的有利于人们进行各种活动的全部心理因 素的总称。 个性差异: 又称人格差异, 指个性特征在个体之间所形成的不同品质。 5 / 17 第二章: 体育学习的心理学基础 行为主义心理学理论是一种 S-R(刺激反应) 的联结理论。 行为主义者将学习者学到的行为解释为刺激与反应之间的联结, 并认为整个心理学的任务就是确定刺激和反应的联结, 无论多么复 杂的人类活动都可以还原为这一联结。 评价: 1、 机械地用动物的学习规律来解释人类的学习行为。 2、 过分强调客观性, 忽视人的主观能动性。 认知心理学: 1 强调学习内容的基础性和呈现方式的多样性。 2、 注意建立学习内容的层级结构。 3、 重视发挥学生已有知识和技能的作用。 评价: 认知心理学学习理论解释了学习过程的某些机制和具体过程, 对于处理体育学习的认知性内容给予了极大的帮助, 但它脱离了社 会实践来研究人的认识活动, 把学习归结为单纯的内部心理过程和 意识系统, 把人的认识活动归结为纯粹的认知行为, 甚至类比或等 同于计算机对信息的机械加工, 从而表露出其片面性。 建构主义心理学: 1、 强调多角度、 多层次地进行体育学习。 2、 强调自上而下 的学习策略。 ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 3、 注意让学生在实践中学习新的知识和新技能。 评价: 建构主义心理学理论更强调真理的相对性, 重视认识中的主观 能动性, 主要从学习是学习者根据自己的经验来对客观世界进行主 动构建 和解释的观点出发, 强调学习的多样性、 灵活性, 要求教 学要适应每个学习者自我构建学习的需要。 人本主义心理学: 理论观点: 1、 自主性, 即学习是个人主动发起的(不是被动地等待刺激) , 学习者内在的思维和情感活动极为重要; 2、 全面性, 即个人对学 习的整体投入不仅涉及认知方面, 还涉及情感、 行为、 个性等方 面; 3、 渗透性, 即学习不单是对认知领域产生影响, 而且对行 为、 态度、 情感等多方面发生作用。 对体育学习的影响主要体现在: 1、 重视学生的健康、 全面、 和谐发展。 2、 重视意义学习, 强调非认知因素的重要性。 3、 重视学习的方法, 强调学习的过程。 4、 强调以学生的发展为中心 , 突出学生的主体地位。 评价: 人本主义心理学的理论学习突出了情感、 态度、 价值观在学习 活动中的地位和作用, 也强调了 学生的尊严和价值在学习过程中的 7 / 17 重要性, 重视发挥学生的主动性和创造性。 但人本主义心理学理论还有其偏颇之处。 如过分强调人的自我实现的生物学动力机制, 容易忽视社会因 素对人发展的制约作用; 以反对客观主义的面目出现, 具有明显的 主观唯心主义倾向,即只注重人的情感与价值, 而漠视客观的科学 知识本身。 第三章: 运动兴趣 运动兴趣的特性: 1 倾向性 2 广泛性 3 稳定性 4 运动兴趣的效能 运动兴趣的 分类: 1 根据内容, 可分为物质兴趣和精神兴趣 2 根据倾向性, 可 分为直接兴趣和间接兴趣 3 根据广泛性, 可分为广泛兴趣和中心兴 趣 4 根据深度、 范围和稳定性, 可分为有趣、 乐趣和志趣 培养 兴趣的重要性: 1 强大的动力作用 2 培养学生的探究学习和创新能力 3 最终 实现终身体育 影响运动兴趣水平的主要因素: 1 运动需要的满足 2 现有的运动技能水平 3 运动内容的新奇 性与适合性 4 成功体验的获得 5 融洽的师生关系 第四章: 运动动机 运动动机的功能: 1 发动功能 2 选择功能 3 强化功能 4 维持功能 运动动机的 种类: 1 生物性动机和社会性动机 2 内部动机和外部动机 3 直接动 ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 机和间接动机 运动动机的培养与激发: 1 充分重视和利用学生的各种需要 2 提高学生的体育成就动机 3 适当展开竞争, 积极组织合作 4 及时反馈, 肯定评价 5 端正体 育态度 第五章: 体育活动中的目标定向与目标设置 目标定向的分类: 学习目标定向, 成绩目标定向 如何培养学生的学习目标定向: 1 合理设计教学内容, 创造良好的课堂气氛 2 合理的评价方式 目标设置的作用: 1 能够将学生的注意和行为指向到体育活动任务上 2 能够激发 学生的学习动机并动员其能量, 提高学生的运动表现 3 能够让学生 长时间地坚持参与体育活动 4 能够使学生为完成体育活动目标而主 动地设计、 执行最适合的现实目标的策略和手段。 体育活动中有效目标设置的原则: 1 根据学生的实际能力设置目标 2 设置明确、 具体、 可测量 且容易观察的目标 3 设置既有挑战性又有可实现性的目标 4 设置 长期与短期相结合的目标 5 既要设置目标又要提供反馈 6 应尽量设 置技术动作完成目标, 而不是结果目标 7 教师与学生共同制定目标 团队: 是一种为了实现某一目标而由互相协作的个体所组成的正式群 体。 团队的特地: 9 / 17 1 成员之间相互依存 2 成员之间相互协调 3 团队以实现共同 目标为主要任务 4 团队成员对团队的成败负有责任 团队目标的作 用: 1 具有凝聚作用 2 具有导向作用 3 具有激励作用 第六章: 运动归因 影响运动归因的因素 一、 内部因素: 1 个性特征 2 成就动机 3 自我效能感 4 性别 5 年龄 二、 外 部原因: 1 社会文化背景特征 2 运动项目特征 3 训练年限 4 比赛结果 体育运动中的归因训练: 1 进行积极的反馈 2 增加成功的体验 3 建立成功与失败的恰 当标准 4 明确各种影响因素的可控性 5 设置明确与具体的目标 6 强调个人努力 7 谨慎地比较个体之间的差距 8 实事求是 第七章: 体育锻炼与心理健康 体育锻炼对情绪的影响: 1 体育锻炼的抗抑郁效能 2 体育锻炼降低焦虑的效能 3 体育 锻炼的主观幸福感 4 体育锻炼中的特殊情绪体验 第九章: 注意与运动表现 注意的特点: 1 注意的选择性 2 注意的强度 3 注意资源的有限性 第十章: 心境状态与运动表现 体育锻炼对改善心境状态的作用: 体育锻炼既是一种自我调整心境状态最有效的方法, 也是成功 提高活力和降低紧张的重要方法。 第十一章: 应激、 唤醒、 焦虑与运动表现 影响赛前状态焦虑的环境因素: ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 1 比赛的重要程度 2 比赛结果的不可预见性 影响赛前状态焦 虑的个体因素: 1 特质焦虑 2 自尊 第十二章: 心理机能训练概述 心理技能训练的意义: 1 心理技能训练是竞技运动训练的重要组成部分 2 心理技能训 练是学校体育教育的基础建设之一。 心理技能训练的作用: 1 有利于提高情绪调控能力 2 有利于增强意志品质 3 有利于 掌握和改进动作技能 4 消除身心疲惫, 加速恢复过程 心理技能训 练计划的特点: 1 连续性和阶段性 2 多变性和可控性 心理技能训练计划的主 要依据: 1 训练目标 2 起始状态 3 训练规律 4 训练条件 心理技能训 练方案评价: 1 以参加心理技能训练运动员的比赛成绩好坏来评价心理技能 训练效果。 2 以心理技能训练过程中一些相关生理、 生化或心理指标的显 著变化来说明心理技能训练的情况。 3 把上述两种方法结合起来。 心理技能训练的实施方式: 1 全面系统方式 2 个别特殊方式 心理技能训练的实施程序: 11 / 17 1 教育 2 实践 3 实施计划 4 坚持 5 评价 6 收获 第十三 章: 运动中的行为干预方法 自生训练的目的: 为了达到引起放松反映的目的。 生物反馈训练的目的: 为了使个体认知和使用不易被察觉到的生理过程, 并使之能够 被有意识地控制, 最终让练习者在没有反馈的情况下, 仍能够控制 自身的生理反应, 即实现自我调节。 生物反馈训练的作用: 1 调解应激反映, 提高放松效果 2 克服放松训练的盲目性 3 增加练习者参与训练的能动性 系统脱敏训练的程序: 1 肌肉放松训练 2 建立害怕事件层次 3 系统脱敏训练的实施 模拟训练的作用: 1 提高适应性 2 提高抗干扰能力 3 提高备战针对性 4 提高训 练质量 模拟训练的步骤: 1 定向主题明确 2 准备方案 3 操作周全 4 总结模拟逼真和评 价得当 第十四章: 运动中的认知干预方法 表象训练的作用: 1 有助于加快运动技能的学习, 巩固和改善已学会的运动技术 动作。 2 具有调节人的情绪以及唤醒水平的作用。 3 能够增强动作练习者的信心, 使注意力更加集中于当前的任 ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 务, 甚至还有助于消除肌肉酸痛和单调乏味的感觉。 表象训练原理: 1 心理神经肌肉理论 2 符号学习理论 3 唤醒注意理论 认知训 练 ABC 理论的基本观点: 人的情绪并不是由诱发事件本身引起的, 而是由经历了这一事 件的当事人对这一事件的解释和评价所引起的。 不合理信念的特点: 1 绝对化要求 2 过分概括化 3 糟糕至极的想法 暗示训练法的 作用: 1 增强学生和运动员对学习和比赛的自信心, 建立和提高自我 效能感。 2 帮助学生和运动员掌握技术动作。 3 可以帮助运动员和学生调节情绪, 创造有利于学习和比赛的 情绪唤醒。 4 有助于帮助学生和运动员掌握技术动作的节奏和发力程度。 5 有助于学生和运动员将注意力集中于当前任务上。 体育教学和训练中心理暗示的形成与方法: 1 自我暗示 2 他人暗示 3 表情和体态暗示 4 环境暗示 5 标 志暗示 在体育教学与训练中的自信训练方法: 1 通过暗示法树立自信心 2 通过理性情绪疗法重建信心 3 通 过设置事宜的目标增强自信 4 通过对最佳操作的表象训练提高自信 13 / 17 5 通过对成败的正确的归因增强自信 6 用积极思维替代消极思维法 增强自信 7 通过成功体验的认知积累增强自信心 第十八章: 运动技能的学习 运动技能的基本特征: 1 指向目标 2 动作技能操作具有随意性 3 动作技能需要身体、 头或肢体的运动来实现任务目标 4 为了 实现技能的操作目标, 人 们需要对动作技能进行学习火再学习 运动技能学习过程的变化特 征: 1 运动技能是后天习的的 2 运动技能的学习从意识性向无意识 过度 3 运动程序的作用 4 动作技能的自动化 5 能量消耗的节省化 6 察觉错误的逐步提高 运动技能的分类: 1 封闭性与开放性运动技能 2 连续性、 不连续性和系列性技能 3 低策略性技能和高策略性技能 运动技能的测量: 1 反应时 2 误差值 3 运动学指标 4 动力学指标 5 肌电图 6 协调性 运动技能学习的评价方法: 1 练习曲线 保持测验与迁移测验 3 前测与后测 4 次任务测 验 运动技能形成的阶段: 1 认知定向阶段 2 动作的联结阶段 3 协调完善阶段 运动技能 的形成: 运动技能的获得主要是通过练习和反馈实现的, 他们是影响运 动技能形成的重要因素。 影响运动技能的内部因素: 1 经验与成熟度 2 智力 3 个性 4 运动能力 影响运动技能的 ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 外部因素: 1 技能的知道与示范 2 联系 3 反馈 运动技能的学习与训练: 1 言语指导与示范 2 练习 3 反馈 影响技能迁移的因素: 1、 个人因素: ①学习的态度②学习的目标③认知结构④认知技能与策略⑤练 习者的心理定势 2、 客观因素①技能间的相似性②有效的指导与 示范③练习的情境的相似性 第十九章: 提高体育教学效果的心理学方法 体育教学目标的明确化: 1 要用可观察和可测量的学生行为来陈述 2 陈述要反映学生行 为的变化。 选择体育教学内容的依据: 1 依据体育课程的目标体系 2 依据学生身心发展特征 3 依据 学校的具体条件 分析教学对象: 1 分析学生的体育态度 2 分析学生的认知运动能力 制定有效 体育教学策略的基本依据: 1 体育教学目标是制约体育教学策略制定或选择的决定性因素。 2 学生的起始状态是制约体育教学策略制定的重要因素。 3 教师自身特征是制定或选择制约有效体育教学策略的重要条 件。 体育学习策略的分类: 1 体育学习认知运动策略 2 体育学习认知调控策略 体育学习 15 / 17 策略的教学: 1 激发学生的体育学习兴趣 2 针对学生特点因材施教 3 创设 情境鼓励学生积极参与 4 强化元认知 5 教以学生自我调控策略 体 育课堂心理气氛的基本特征: 和谐型、 一般型、 冷漠型 体育课堂心理气氛的作用: 1 效应功能 2 信号功能 3 教育功能 和谐体育课堂心理气氛的 创造: 1 运用教学技巧 2 创设生动活泼的教学情境 3 美化体育课堂 环境 4 为学生设立适宜的学习目标 5 对学生积极的期望 体育课学 生不良行为的表现类型: 1 涣散行为 2 抗拒行为 3 攻击行为 4 躲避行为 对待学生不 良行为的有效策略: 1 运用飞语言控制 2 给学生提供表现的机会 3 及时制止不良 行为 4 加强师生互动 5 提高自身能力 体育课堂学习过程的心理学 评价内容: 1 体育学习态度 2 情意表现 3 交往能力与合作精神 体育课堂 学习过程的心理学评价方法: 1 观察 2 口头评定 体育学习过程的心理学评定形式: 1 学生对学习过程的评价 2 教师对学习过程的评价 第二十 章: 体育教学中学生的个体差异 体育能力的差异对动作技能形成的 影响: ---------------------------------------------------------------最新资料推荐------------------------------------------------------ 1 体能 2 心理运动能力 3 信息加工能力 4 与体育活动相关的 智能 学生体育能力要素: 体育认识能力、 身体运动能力、 自我锻炼与评价能力、 自我 调节能力 体育学生的类型: 体育优等生、 体育差生、 体育一般生 智力的结构: 1 观察力 2 记忆 3 思维 4 想象力 非智力因素的差异: 一、 动机、 兴趣和态度的差异 二、 个性心理差异: 1 个性差异与运动表现 2 气质类型差异: ①以胆汁质类型为主的学生(拳击) ②多血质类型为主的学生 (篮球、 排球) ③以粘液质类型为主的学生(射击) ④以抑郁质 类型为主的学生 3 性格差异①以内向型为主的学生(粘液质和抑郁 质) ②以外向型为主的学生(胆汁质和多血质) 体育差生的心理 致因: 1 缺乏正确的学习动机 2 意志品质薄弱 3 过分关注同伴对自 己的评价 4 自信心不足 体育教学时的注意事项: 1 提高体育差生对学习体育重要性的认识 2 增强体育差生学习 体育的自信心 3 加强学生意志品质的培养 4 根据体育差生的实际 情况采用不同的教学手段和方法进行教学 5 重视发挥好班级体育骨 干的作用 17 / 17

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