IN视频居家抗疫体育训练 仰卧起坐练习的正确打开方式！

　　（见圳客户端、深圳新闻网记者 陈婕）防疫期间，针对中考项目如何有效进行居家锻炼变得尤为重要，仰卧起坐是深圳中考体育的选考项目之一。今天，石杰老师为大家分享仰卧起坐室内训练指南，可利用居家小场地，进行科学有效的锻炼，经常练习仰卧起坐不仅对提高体育中考成绩、增强腹部肌肉的力量及弹性有帮助，还可起到保护背部和改善体态的效果。同学们可根据自身情况，量力而行，练习时注意循序渐进，坚持锻炼，运动后记得拉伸，把运动当成一种习惯，让运动成为生活的一部分，健康生活每一天。